Menopause, Lipödem und Frauengesundheit ab 45: Virginies Geschichte

Menopause und Perimenopause sind noch immer viel zu oft von Schweigen umgeben, obwohl sie zum Leben vieler Frauen gehören und sich von Frau zu Frau ganz unterschiedlich äußern können.

Hormonelle Schwankungen, Gewichtszunahme, Müdigkeit, Schlafstörungen, Brain Fog oder auch das Gefühl schwerer Beine: Diese Lebensphase kann viele Veränderungen mit sich bringen, die manchmal schwer einzuordnen sind, insbesondere wenn sie von Problemen wie Lipödem oder Ödemen begleitet werden.

In diesem Artikel erzählt Virginie offen von ihren Erfahrungen: von den ersten Anzeichen, die sie aufmerksam gemacht haben, von den Herausforderungen, denen sie begegnet ist, und von den Gewohnheiten, die ihr heute dabei helfen, diese Übergangsphase besser zu bewältigen.

Ihre Geschichte erinnert uns vor allem daran, wie wichtig es ist, informiert zu bleiben, auf sich selbst zu hören, Unterstützung zu suchen und sich mit anderen Frauen auszutauschen. Denn auch wenn sich unser Körper verändert, sind wir nicht allein. ♡

Wie haben Sie den Beginn der Perimenopause und später der Menopause erlebt?

Ich hatte wirklich großes Glück mit der Unterstützung meiner Hebamme. Ich konnte ihr von meinen Symptomen erzählen, besonders von dieser Erschöpfung, und sie beruhigte mich. Sie bestätigte mir, dass ich nicht „verrückt“ sei, dass meine Beschwerden normal seien, und sie gab meinem Unbehagen die richtigen Worte. In solchen Momenten ist es unbezahlbar, eine so einfühlsame medizinische Fachkraft zu haben, die die eigenen Gefühle ernst nimmt.

Was waren die ersten Anzeichen der Perimenopause und Menopause?

Die ersten Symptome, die mich aufmerksam gemacht haben, waren unregelmäßige Perioden, für mich sehr symbolisch, und eine Gewichtszunahme. Eine deutliche Gewichtszunahme, ohne dass ich meine Ernährung verändert hatte. Das war wirklich der Moment, in dem ich gemerkt habe, dass sich etwas Grundlegendes in meinem Körper verändert.

Welche natürlichen Ansätze und Gewohnheiten haben Sie in Ihren Alltag integriert, um besser mit der Menopause umzugehen?

Als Erstes habe ich meine Hebamme aufgesucht, um zu verstehen, was mir auf natürliche Weise helfen könnte, weil dieser Ansatz am besten zu mir passt.

Ich habe begonnen, einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die bei mir einzelne Beschwerden gelindert haben. Für meinen Schlaf habe ich außerdem Ashwagandha verwendet. Nach meiner persönlichen Erfahrung hat es mir geholfen, besser loszulassen und meine Grübeleien zu beruhigen.

♡ Hinweis: Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, vor der Einnahme medizinischen Rat einzuholen.

Ich hatte bereits Routinen, um abends zur Ruhe zu kommen: Bildschirme vermeiden und der Erholung vor dem Schlafengehen Priorität geben. Vor allem nehme ich meine Müdigkeit sehr ernst. Wenn ich merke, dass ich schläfrig werde, gehe ich direkt ins Bett. Und wenn ich tagsüber die Möglichkeit habe, mich auszuruhen, nutze ich sie ebenfalls.

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Welchen Einfluss hatten die hormonellen Schwankungen auf Ihre Energie, Stimmung und Ihren Schlaf?

Am schwierigsten waren und sind manchmal noch immer die Schlafprobleme. Ich war schon immer eine sehr gute Schläferin, und nachts aufzuwachen, hat mich stark beeinträchtigt. Ich stehe morgens früh auf, deshalb brauche ich meinen Schlaf wirklich.

Schlafmangel führt bei mir zu starker Müdigkeit, einem unerklärlichen mentalen Nebel und jeden Tag zu schweren Beinen. Ich wache mit Schmerzen und einem Gefühl auf, als hätte ich überhaupt nicht geschlafen. Das ist irritierend, besonders wenn man vorher nie Schlafprobleme hatte. Für mich war der Schlaf der Ausgangspunkt für alles andere: Brain Fog, Schmerzen und ungewöhnliche Müdigkeit.

Welche falschen Vorstellungen oder Fehler hätten Sie während der Perimenopause gerne vermieden?

Ich würde nicht sagen, dass ich Fehler gemacht habe. Das Beste, was ich getan habe, war, die richtigen Menschen zu treffen und mit Frauen zu sprechen, denen ich vertraue und die Ähnliches durchmachen.

Ich habe mit jüngeren Frauen gesprochen, die nicht dieselben Symptome hatten. Für mich gibt es kein festes Alter: Die Perimenopause kann bei manchen Frauen früher beginnen, und verschiedene Faktoren, darunter familiäre und individuelle Einflüsse, können den Zeitpunkt mitbestimmen.

Das Wichtigste ist, darüber zu sprechen. Der Austausch mit meiner Mutter und mit anderen Frauen, die diese Veränderungen erleben, hat mir enorm geholfen. Und vor allem: sich selbst zu erlauben, Dinge auszusprechen. Zu sagen, dass man müde ist oder hier und da Schmerzen hat. Einfach das Recht zu haben, auszudrücken, wie man sich fühlt.

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Welche Gewohnheiten hatten nach dem 45. Lebensjahr den größten Einfluss auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität?

In Bewegung bleiben, auch wenn es schwierig ist. Mir Zeit für mich nehmen, meine Sportschuhe anziehen, nach draußen gehen und den Kopf frei bekommen. Und weniger Zeit in sozialen Medien verbringen.

Ich beschwere mich nicht gerne. Deshalb gehe ich lieber spazieren, atme durch und finde wieder zu mir selbst. Das wirkt sich für mich wirklich positiv auf meine Gesundheit und meine Lebensqualität aus.

Welche LIPOELASTIC Produkte haben Sie in Ihren Alltag integriert, um schwere Beine und Lipödem-Beschwerden zu unterstützen?

Es ist schwer, mich für ein Produkt zu entscheiden, denn das Sortiment ist wirklich großartig, besonders die Materialien. Außerdem hatte ich die Gelegenheit, das Team kennenzulernen: eine familiäre, freundliche und herzliche Atmosphäre. Das macht Lust, diese Menschen zu unterstützen, und für mich ist es fast eine Ehre, ihre Produkte jeden Tag zu tragen. Deshalb habe ich sie ganz selbstverständlich in meine Routine integriert.

Die einzige kleine Herausforderung ist, dass hohe Temperaturen bei Lipödem oder Ödemen belastend sein können. Genau hier setzen die BALANCE leggings mit ihrer thermoregulierenden THERMALSENSE® Veredelung an. Das gilt auch für Hitzewallungen während der Menopause.

Das thermoregulierende Material ist für mich besonders angenehm, wenn die Temperaturen steigen, und kann zu einem angenehmeren Temperaturgefühl beitragen. Für mich ist das eine echte Erleichterung.

Am häufigsten habe ich bisher allerdings die ACTIVE leggings mit ihrer medizinischen Kompression getragen. Ich trage sie sehr oft. Für mich sind sie besonders hilfreich bei den Schmerzen und dem Schweregefühl, die mit meinem Lipödem verbunden sind.

Ich glaube aber, dass jedes Produkt je nach Aktivität und Tagesform seine eigene Funktion hat:

• FLOW leggings: Ich trage sie ebenfalls regelmäßig. Durch ihre spezielle 3D-Struktur entsteht ein Mikro-Massageeffekt, der die Unterstützung bei Schwellungen in den Mittelpunkt stellt.
• TBfLg leggings: Wenn ich ein Kleid oder einen Rock mit einer normalen Strumpfhose trage, ziehe ich sie darunter an. Diesen Tipp habe ich über Laetitia in den sozialen Medien entdeckt und für mich funktioniert er wirklich gut. So kann ich medizinische Kompression diskret tragen und meine Beine fühlen sich gleichzeitig gut gestützt an.

Kurz zusammengefasst: Das ist in Virginies Kleiderschrank

• ACTIVE - für meinen Alltag
• FLOW - wenn ich mir mehr Komfort und ein leichteres Gefühl wünsche
• TBfLg - mein Tipp: unter einem Kleid oder Rock tragen, mit oder ohne Strumpfhose
• BALANCE - wenn die Temperaturen steigen oder fallen

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Welche Botschaft möchten Sie Frauen mitgeben, die sich in der Perimenopause oder Menopause befinden?

Wenn ich einen Rat geben müsste, dann diesen: Wir müssen uns bewusst machen, dass wir nicht allein sind.

Unsere Freundinnen, Kolleginnen, die Frauen, denen wir jeden Tag begegnen: Die meisten werden diese Lebensphase irgendwann ebenfalls erleben, auch wenn sie nicht darüber sprechen.

Den eigenen Körper zu verstehen und zu erkennen, dass das, was man gerade erlebt, Teil dieser Veränderung sein kann, auch wenn es ungewohnt und manchmal verwirrend ist, ist sehr wichtig. Und vor allem: Lass dich nicht entmutigen.

Sich zu sagen, dass dies ein neuer Anfang ist, ein neuer Abschnitt im Leben einer Frau.

Eine Übergangsphase, die schwierig sein kann, aber auch eine Gelegenheit bietet, sich selbst besser kennenzulernen, sich neu auszurichten und stärker auf die eigenen Bedürfnisse zu hören.

Wenn Frauen nur eine Sache aus unserem Gespräch mitnehmen würden, welche sollte es sein?

Man muss versuchen, das Beste aus dieser Zeit zu machen. Auch wenn manche Tage schwieriger sind, ist es wichtig, sich selbst die bestmöglichen Voraussetzungen zu geben, sich mit Unterstützung zu umgeben, auf sich zu hören und sich daran zu erinnern: Ja, es wird wieder leichter.

♡ Gemeinsam sind wir stärker!

Fazit

Virginies Geschichte erinnert uns daran, dass die Menopause eine Übergangsphase ist und jede Frau sie auf ihre eigene Weise erlebt.

Wenn sich der Körper verändert, der Schlaf unruhiger wird oder Müdigkeit und schwere Beine hinzukommen, kann es schwer sein zu verstehen, was gerade passiert. Sich zu informieren, darüber zu sprechen, auf sich selbst zu hören und Unterstützung zu suchen, kann dabei helfen, besser durch diese Zeit zu kommen.

Es gibt nicht die eine Art, die Menopause zu erleben, und ebenso wenig die eine Lösung, mit der sich jede Frau besser fühlt. Entscheidend ist, herauszufinden, was zu Ihnen passt, in Ihrem eigenen Tempo, und mit Ihren Fragen nicht allein zu bleiben.

Denn nach 45 beginnt ein neues Kapitel. Und es kann auch eine Gelegenheit sein, sich selbst besser kennenzulernen, auf sich zu achten und wieder bewusster mit dem eigenen Körper in Verbindung zu kommen. ♡

♡ Hinweis: Der Artikel basiert auf Virginies persönlichem Erfahrungsbericht. Individuelle Erfahrungen sind nicht auf jede Person übertragbar.

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