LIPOELASTIC TEAM Die Lipödem-Diagnose ist da, Sie halten Ihre erste medizinische Kompression in den Händen und plötzlich soll dieses ungewohnte Kleidungsstück ganz selbstverständlich zu Ihrem Alltag gehören. Gerade am Anfang kann das überfordernd sein.
Vielleicht dauert das Anziehen länger als gedacht. Vielleicht fühlt sich die Kompression zunächst fremd an. Oder Sie fragen sich, wie Sie das Ganze künftig mit Arbeit, Sport, Freizeit und Ihrem normalen Alltag vereinbaren sollen.
Damit sind Sie nicht allein. Sich an Kompression bei Lipödem zu gewöhnen, braucht Zeit. Viele Handgriffe und Routinen, die später selbstverständlich werden, müssen sich erst entwickeln.
Kompression gehört zur Standardbehandlung des Lipödems. Die aktuelle S2k-Leitlinie empfiehlt sie insbesondere zur Reduktion von Schmerzen und anderen subjektiven Beschwerden. Welche Versorgung im Einzelfall geeignet ist, sollte individuell abgestimmt werden.
Mit ein paar praktischen Tipps können Sie sich den Einstieg jedoch deutlich leichter machen.
Erfahren Sie mehr zum Umgang mit der Lipödem-Diagnose.
1. Geben Sie sich Zeit, sich an die Kompression zu gewöhnen
Druck, Material und Bewegungsgefühl einer Kompressionsversorgung unterscheiden sich deutlich von normaler Kleidung. Dass Sie Ihre neue Kompression in den ersten Tagen besonders stark wahrnehmen, ist deshalb zunächst nicht ungewöhnlich.
Erwarten Sie nicht von sich, dass der neue Alltag ab Tag eins perfekt funktioniert. Gerade zu Beginn kann eine schrittweise Eingewöhnung hilfreich sein. Halten Sie sich dabei an die Empfehlungen Ihres behandelnden Fachpersonals und finden Sie nach und nach heraus, welche Routinen für Sie funktionieren.
Wichtig ist allerdings, zwischen ungewohnt und problematisch zu unterscheiden. Schmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühle oder deutliche Einschnürungen sollten Sie nicht einfach als normale Eingewöhnung hinnehmen. Lassen Sie in diesem Fall den Sitz und die Größe Ihrer Versorgung fachlich überprüfen.
2. Machen Sie sich das Anziehen Ihrer Kompression leichter
Gerade am Anfang kann das Anziehen der Kompression überraschend viel Zeit und Kraft kosten. Mit etwas Übung werden die Handgriffe meist routinierter. Bis dahin dürfen Sie sich das Leben ruhig so einfach wie möglich machen.
Kleine Tricks für das morgendliche Anziehen
- Planen Sie am Anfang etwas mehr Zeit ein
- Legen Sie Kompression und Hilfsmittel schon am Vorabend bereit
- Arbeiten Sie sich Stück für Stück durch das Material, anstatt stark am oberen Rand zu ziehen
- Bewahren Sie alles, was Sie benötigen, an einem festen Platz auf
Auch eine Anziehhilfe kann den Alltag erleichtern.
Unser LIPO slide wurde dafür entwickelt, kompatible LIPOELASTIC-Kompressionsmieder leichter über das Bein ziehen zu können und kann unter anderem mit verschiedenen TB-, TBfLg- , VB- und VBfLg- Modellen verwendet werden.
Und falls das Ganze morgens zunächst eher nach einem kleinen Ganzkörper-Workout als nach Anziehen aussieht: Das darf so sein. Routine kommt mit der Zeit.
3. Machen Sie Kompression zu einem festen Teil Ihrer Morgenroutine
Je weniger Sie morgens darüber nachdenken müssen, ob und wann Sie Ihre Kompression anziehen, desto leichter kann aus einer neuen Aufgabe eine Gewohnheit werden.
Eine einfache Routine könnte zum Beispiel so aussehen:
Aufstehen ® Bad ® Kompression anziehen ® restliche Kleidung ® Frühstück ® Start in den Tag
Legen Sie Ihre Kompression und mögliche Hilfsmittel möglichst immer am gleichen Ort bereit. So müssen Sie morgens weder suchen noch jedes Mal neu planen.
Sie müssen dabei nicht sofort die perfekte Routine finden. Entscheidend ist ein Ablauf, der zu Ihrem Leben passt und sich langfristig umsetzen lässt.
4. Finden Sie eine Kompressionsversorgung, die zu Ihnen passt
Nicht jede Kompressionsversorgung ist gleich und nicht jede Betroffene hat dieselben Bedürfnisse. Auch die aktuelle Lipödem-Leitlinie betont, dass unter anderem Körperform, Haut, Gewebe, benötigter Druck und Materialeigenschaften bei der individuellen Auswahl berücksichtigt werden sollten.
Bei LIPOELASTIC bieten wir verschiedene Modelle an, die je nach individueller Situation infrage kommen können.
Die TBfLg leggings sind beispielsweise für Lipödem-Patientinnen geeignet und werden auch in der postoperativen Versorgung nach einer Liposuktion eingesetzt.
Die ACTIVE leggings verbinden medizinische Kompression mit einem klassischen Leggings-Design und sind für Alltag und Aktivität konzipiert.
Die FLOW leggings arbeiten dagegen mit sanfter Kompression und einer speziellen 3D-Struktur mit Massageeffekt.
Welche Form der Kompression für Ihre persönliche Situation geeignet ist, sollte entsprechend Ihrer individuellen Versorgung entschieden werden.
Auch die richtige Größe spielt eine wichtige Rolle. In unserem Ratgeber zeigen wird Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich für ein LIPOELASTIC Kompressionsmieder korrekt ausmessen.
Schritt für Schritt: So messen Sie Ihre Lipödem Kompressionsmieder richtig aus.
5. Nutzen Sie kleine Alltagshacks für Ihre Kompression
Manchmal ist es gar nicht die Kompression an sich, die den Alltag schwierig macht, sondern ein kleines Detail.
Bei kompatiblen LIPOELASTIC Modellen mit Variant-Verschluss kann beispielweise das LIPO extend zusätzlichen Spielraum schaffen. Das Erweiterungsstück ergänzt drei weitere Reihen von Haken und Ösen und ist unter anderem mit dem TBfLg variant und dem VBfLg variant kompatibel.
Auch die Pflege wird leichter, wenn sie zur Routine wird. Legen Sie beispielsweise feste Waschtage fest und beachten Sie die Pflegehinweise Ihrer Kompressionsversorgung. So wird aus einer weiteren Aufgabe irgendwann einfach ein normaler Teil Ihres Alltags.
Lesen Sie auch: Pflege und Reinigung Ihrer Kompressionskleidung: Tipps für Langlebigkeit und optimale Wirkung.
6. Finden Sie heraus, was Ihnen den Alltag mit Kompression schwer macht
„Ich komme mit meiner Kompression nicht klar“ kann viele verschiedene Dinge bedeuten.
Fragen Sie sich deshalb möglichst konkret:
- Ist das Anziehen das Problem?
- Stört Sie das Tragegefühl?
- Fällt Ihnen die Kompression bei Hitze besonders schwer?
- Passt sie nicht gut in Ihren Arbeits- oder Sportalltag?
- Gibt es Schwierigkeiten mit Bund, Verschluss oder Passform?
- Oder fällt es Ihnen vor allem schwer, die neue Routine beizubehalten?
Je genauer Sie wissen, was Sie gerade stört, desto gezielter können Sie nach einer Lösung suchen.
Vielleicht hilft eine Anziehhilfe. Vielleicht braucht Ihre Morgenroutine eine kleine Veränderung. Vielleicht sollte die Passform überprüft werden. Und manchmal hilft auch einfach der Austausch mit einer Person, die vor ein paar Monaten noch vor genau demselben Problem stand.
Weitere praktische Ideen finden Sie in unseren Lifehacks für den Alltag mit Lipödem.
Bei Hitze können außerdem noch einmal ganz andere Herausforderungen entstehen. Weitere Tipps dazu finden Sie in unserem Artikel "Lipödem im Sommer".
Häufige Fragen zur Kompression bei Lipödem
Wie lange dauert es, sich an Kompression zu gewöhnen?
Das ist individuell. Tragegefühl, Anziehen und die neue Routine können gerade zu Beginn ungewohnt sein. Geben Sie sich Zeit und besprechen Sie mit Ihrem behandelnden Fachpersonal, wie Sie die Kompression am besten in Ihren Alltag integrieren.
Was kann ich tun, wenn meine Kompression unangenehm sitzt?.png)
Ein zunächst ungewohntes Druckgefühl ist nicht automatisch ein Zeichen dafür, dass die Versorgung falsch sitzt. Schmerzen, Kribbeln, Taubheitsgefühle oder deutliche Einschnürungen sollten jedoch überprüft werden.
Wie integriere ich Kompression leichter in meinen Alltag?
Feste Routinen, ausreichend Zeit am Morgen, das Bereitlegen am Vorabend und passende Hilfsmittel können den Einstieg erleichtern. Probieren Sie aus, welche kleinen Veränderungen für Sie den größten Unterschied machen.
Alt Text: Lipödem Heldinnen (von links nach rechts: Julia, Juliane, Linda) stehen hintereinander und tragen Kompressionsmieder von LIPOELASTIC. Julia trägt die ACTIVE leggings, Juliane die TB leggings und Linda die FLOW leggings.
Sie müssen Ihren Weg mit Lipödem nicht allein gehen
Am Anfang kann die Vorstellung, von nun an regelmäßig Kompression zu tragen, riesig wirken. Aber Sie müssen heute noch nicht wissen, wie Ihre perfekte Routine in sechs Monaten aussehen wird.
Beginnen Sie Schritt für Schritt. Lernen Sie Ihre Kompression kennen, probieren Sie kleine Alltagshacks aus und finden Sie heraus, welche Routinen zu Ihrem Leben passen.
In unserer Facebook Gruppe der Lipödem Heldinnen können Sie sich in einem geschützten Raum mit anderen Betroffenen austauschen, Fragen stellen und Erfahrungen teilen. Auf Instagram finden Sie bei den Lipödem Heldinnen außerdem regelmäßig Informationen, Tipps und echte Einblicke in das Leben mit Lipödem.
Denn manchmal ist genau der kleine Tipp einer anderen Betroffenen das, was den eigenen Alltag plötzlich ein Stück leichter macht.
